こんにちは。
横浜市神奈川区の休憩所となる1人美容室
Lavore’(ラヴォレ)の片岡です。
エイジングという言葉をよく聞くようになりました。
『加齢』『老化』日本語にすると少しグサっとくるような気がします。
目元、口元、体、髪のパサつき、抜け毛など今まで気にならなかったことが、気になり始めてどうにかならないものかと考えていました。
更年期に入っている私自身感じています。
最近は抜け毛が多く、毛が細くなり弱ってきたなぁ、薄くなるのかな？と気になり始めてきたので調べてみました。
更年期とエストロゲンの役割が気になりませんか？
一般的に更年期は卵巣機能の変化、身体の変化をしていき女性ホルモン(エストロゲン)の低下で体や心の不調が起こるそうです。
目に見えないエストロゲンの力を知らずに過ごしてきましたが気になり、エストロゲンが髪に与える影響があることが分かったんです！
エストロゲンの役割とは？
✤毛根の成長期を長く保ち、抜け毛を防ぎ髪を太く育てる
✤頭皮の血流を良くし、毛根の酸素や栄養を届けやすくする
✤肌や頭皮のコラーゲン生成を助け、潤いと弾力を保つ
✤髪を黒くする細胞の働きがある
エストロゲンの役割がこんなにあったなんて知らなかったです。
エストロゲン無くならないでほしい！
でも減っていく..どうしたらいいか。
お家で始められるケアはあるの？
どうやら体の中で自然にエストロゲンを増やすことは難しいようです。
ただ医療では、似た働きをするホルモン補充療法、漢方が使用されるそうです。
あと食事や生活習慣を見直すことができます。
食事だと
✤大豆イソフラボン→納豆、豆乳、味噌
亜鉛、鉄、ビタミンB→レバー、ひじき
ピーナッツ
意識してみると取り入れることができそうです。
生活習慣だと
✤睡眠→6~8時間
運動→有酸素運動(ウォーキングなど)
ストレッチ、筋トレ
ストレスフリー→精神的な圧迫
緊張なし
簡単なストレッチならできるかも。
お風呂に浸かりながら肩から首を回したり、無理せずやってみるといいです。
ラヴォレでできることは？
✤ヘッドスパ→副交感神経を高めていくことで、ホルモンバランスを安定させ、更年期で硬くなった頭皮を柔らかく血流を良くし、抜け毛予防、髪の立ち上がりの効果があります。
頭皮と髪に良いことはもちろん、ヘッドマッサージが気持ち良く、眠れます。
最近、朝までぐっすり寝れていないと感じていたらお勧めします。
✤ヘアトリートメント→髪の内部補修、キュ－ティクルを整え、まとまりやすい髪にしていきます。
ふわふわして髪の芯が足りていないところにギュッと内側に入ります。
とにかくブローがしやすくなり、艶が出ます！
✤オーガニックカラー→デリケートになっている頭皮や髪の負担が少なく優しく染められます。
とくに白髪染めは毎月染めたりするので、ダメージが少ない方が良いです。
色味も選べるのでご安心ください。
5年後、10年後の髪が綺麗でいられるように今から予防していきましょう。
